ניר בדולח, דוקטורנט במכון סילבן אדמס למדעי הספורט, פרסם כתבה בעיתון הארץ שבה הוא מסביר כיצד ניתן לאמן את הגוף לשמור על ביצועים גבוהים לאורך מאמצים ממושכים ולשפר את העמידות. בכתבה מוצגים ממצאים עדכניים ממחקרים על רצים ורוכבים, לצד המלצות פרקטיות לשיפור העמידות באמצעות תזונה (כולל צריכת פחמימות ושריפת שומנים), אימוני כוח ותרגול מאמצים ממושכים.
