ליווי תזונתי

ליווי תזונתי בהתאמה אישית

ליווי תזונתי בהתאמה אישית עם נועם רדליך, תזונאית המכון.

התהליך נבנה באופן אישי בהתאם למטרות, לאורח החיים, לשגרת האימונים ולהעדפות האישיות שלך. בין אם המטרה היא שיפור ביצועים ספורטיביים, ירידה באחוזי שומן, עלייה במסת שריר, הכנה לתחרות או יצירת הרגלי תזונה נכונים ובריאים- הליווי מותאם בדיוק עבורך.

נועם רדליך היא בוגרת תואר ראשון ותואר שני בתזונה קלינית בהצטיינות מטעם האוניברסיטה העברית, וכיום דוקטורנטית באוניברסיטה העברית.

הפגישה הראשונה
הפגישה הראשונה אורכת כ- 75 דקות, במהלכה נגדיר את מטרות הפגישה הראשונה אורכת כ-75 דקות
וכוללת היכרות מעמיקה ובניית תכנית עבודה אישית.
במהלך הפגישה:

  • נגדיר מטרות גופניות, בריאותיות וספורטיביות
  • נעבור על סדר היום, שגרת האימונים וההרגלים התזונתיים
  • נבחן בדיקות דם ורקע רפואי רלוונטי
  • נבצע מדידות גוף (משקל, אחוזי שומן והיקפים) נבנה תכנית תזונתית מפורטת ומעשית המותאמת ליעדים שלך

במהלך הפגישה:

  • נבחן את ההתקדמות והשינוייםנגדיר מטרות גופניות, בריאותיות וספורטיביות
  • נעבור על סדר היום, שגרת האימונים וההרגלים התזונתיים
  • נבחן בדיקות דם ורקע רפואי רלוונטי
  • נבצע מדידות גוף (משקל, אחוזי שומן והיקפים)

פגישות מעקב
פגישות המעקב אורכות כ־30-40 דקות ומטרתן ללוות את תהליך ההתקדמות לאורך זמן.

  • נבחן את ההתקדמות והשינויים
  • נבצע התאמות בתכנית לפי הצורך
  • נדבר על התמודדות עם תזונה בשגרה, בעבודה, בבילויים, בנסיעות ובתקופות אימונים ותחרויות
  • נוודא שהתהליך נשאר פרקטי, מדויק ומתאים לחיים האמיתיים
  • נבנה תכנית תזונתית מפורטת ומעשית המותאמת ליעדים שלך

תדירות הליווי
תדירות הפגישות נקבעת באופן אישי בהתאם למטרות ולצרכים שלך.
ברוב המקרים, פגישות המעקב מתקיימות אחת למספר שבועות.